2020年3月

  • 2020.03.28

筋トレの効率アップ!プロテインの飲むタイミングは?

こんにちは 筋トレをする方でプロテインを飲んでいる方は多いのではないでしょうか。しかしプロテインはいつ飲めばいいの?いつ飲むのが最もベストなタイミングなの?と迷っている方はいませんか。 この記事ではプロテインの飲み方、時間、量などプロテイン摂取について紹介していきます。 プロテインを飲むタイミング 筋トレ運動後30分以内 最もおすすめで効果的なのが筋トレ後30分以内にプロテインを飲むことです。 な […]

  • 2020.03.18

海外旅行で必要な英語のフレーズは?英語能力は必要なのか?

海外旅行に行ってみたいけど英語が話せないから心配だ。英語が話せないと旅行先で楽しめないと心配になっているかたは多いのではないでしょうか? この記事では必要な英語力、英語のフレーズを紹介します。 海外旅行で必要な英語力は? 結論から言いますと、英語が全く話せなくても海外旅行はできます。 しかしもちろんですが英語ができるに越したことはありません。 ここからは一人旅で今まで20か国以上訪れた私の経験をも […]

  • 2020.03.08

筋トレ初心者必見!家でできる筋トレ方法!

テレビや雑誌、またジムなどが増えて筋トレをやる人が多くなってきました。 しかし、ジムに行くとお金がかかってしまい、時間も拘束されるので、家でできる筋トレ方法を紹介していきます。 初心者にオススメの筋トレメニュー フロントランジ 下半身を鍛えるトレーニングです。 1.背筋を伸ばしてまっすぐ立つ。(足は肩幅程度に開く) 2.片足を1.5~2歩分ほど前に出す。(膝、つま先は正面を向ける) 3.膝が90度 […]

  • 2020.03.08

マンチェスターからバーンリのホームスタジアム、ターフムーアへの行き方

マンチェスターからバーンリーへの行き方、またプレミアリーグのクラブであるバーンリーのホームスタジアム、ターフムーアへの行き方を紹介していきます。 マンチェスターからバーンリーへの行き方 マンチェスターからバーンリへはバスで行くことができます。またバスで行くのが一番おすすめの方法です。 バスでの行き方を紹介します。 チケットの購入 まずはチケットの購入です。当日バスで購入することも可能ですが、ネット […]

  • 2020.03.04

ロンドンからマンチェスターへの移動方法

ロンドンからマンチェスターへの行き方は3通りあります。 ①電車②バス③飛行機 それぞれの移動方法について紹介していきます。 電車での移動方法 電車での移動が一番オススメの移動方法になります。 ロンドンからマンチェスターはバージントレインズ(Virgin Trains)で移動します。 乗車駅:ロンドン・ユーストン(Euston)駅降車駅:マンチェスター・ピカデリー駅 乗車時間:2時間10分〜2時間5 […]